五招幫男人戒煙
2016-03-27
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不少吸煙人深知吸煙的危害，也很想從煙癮中解脫出來。但由于種種原因一下子戒不掉，怎么辦呢？現(xiàn)在介紹一種“逐步戒煙法”可供欲戒煙者參考： 1、不想吸煙時，不要接受別人的勸讓，從而減少被動機(jī)械的吸煙。 2、每吸一只煙時，不要一口氣吸到底，只吸三分之一，其余的應(yīng)該扔掉。這并不是浪費(fèi)，因?yàn)槿拥舻哪且徊糠终悄峁哦〉戎掳┪镔|(zhì)最多的一部分。 3、盡可能的少吸煙，特別是減少往肺里咽進(jìn)煙塵的數(shù)量。每天要計算一下，盡可能使當(dāng)天的吸煙支數(shù)少于前一天所吸的支數(shù)。 4、每當(dāng)吸煙時，要想辦法延遲你吸煙的時間，有意識的造成你難以得到的香煙。 5、不是地安排暫停吸煙日，如星期天為了家人的健康不吸煙，或安排到月底前或者到年底前不吸煙。當(dāng)然，想要徹底戒煙，重要的還是要靠自身毅力。 |